男性のための筋トレ教室(全8回)

講座名男性のための筋トレ教室(全8回)
開催日時2026年1月13、20、27日　2月3、10、17、24日　3月3日 (毎週火曜日)
10:00～11:30
場所中会議室
内容

シルバー世代に合ったスロートレーニングで、筋肉を鍛えましょう。
最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたりという事が
ある方にもお勧めです。運動し健康な身体作りを目指しましょう。
講師紹介　上田宗孝　横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講
　　　　　　　　　　現在、藤が丘地区センター、白山地区センター、
　　　　　　　　　　民間の高齢者体操教室で指導。

対象成人男性
定員14名
参加費4,000円
持ち物動きやすい服装、運動靴(外履き可)、水分補給飲み物、汗拭きタオル
受付開始日12月11日(木)より、電話または受付にて。
実際の様子