男性のための筋トレ教室(全8回)

講座名男性のための筋トレ教室(全8回)
開催日時2023年6月6、13、20、27日 　　7月4、11、18、25日(毎週火曜日)
10:00～11:30
場所中会議室
内容

シルバー世代にあった、スロートレーニングで筋肉を鍛えましょう。
最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたりという事が
ある方にもお勧めです。運動し、健康な身体作りを目指しましょう。
講師紹介　上田宗孝　　
　　　　　横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講。
　　　　　現在、藤が丘地区センター、白山地区センター、民間の高齢者体操教室で指導。

※ご参加ありがとうございました。

対象成人男性
定員12名
参加費4,000円
持ち物動きやすい服装、運動靴(外履き可)水分補給飲み物、汗拭き用タオル
受付開始日5月15日(月)より、電話または受付にて。
実際の様子