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シルバー世代に合ったスロートレーニングで、筋肉を鍛えましょう。
最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたりという事がある方にもお勧めです。
運動し、健康な身体作りを目指しましょう。
※マスク着用で行う予定です。
講師紹介　上田宗孝　　横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講、
　　　　　　　　　　　現在、藤が丘地区センター、白山地区センター、
　　　　　　　　　　　民間の高齢者体操教室で指導。
※ご参加ありがとうございました。