男性のための筋トレ教室(全8回)

講座名男性のための筋トレ教室(全8回)
開催日時2022年5月10、17、24、31日  6月7、14、21、28日(火曜日)
10:00~11:30
場所中会議室
内容

シルバー世代に合ったスロートレーニングで、筋肉を鍛えましょう。
最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたりという事がある方にもお勧めです。
運動し、健康な身体作りを目指しましょう。
※マスク着用で行う予定です。
講師紹介 上田宗孝  横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講、
           現在、藤が丘地区センター、白山地区センター、
           民間の高齢者体操教室で指導。

対象成人男性
定員12名
参加費4,000円
持ち物動きやすい服装、運動靴(外履き可)、水分補給用飲み物、汗拭きタオル
受付開始日4月11日(月曜日)より、電話または受付にて。
実際の様子