男性のための筋トレ教室(全8回)

講座名男性のための筋トレ教室(全8回)
開催日時2022年1月11、18、25日 2月1、8、15、22日 3月1日(毎週火曜日)
10:00~11:30
場所中会議室
内容

シルバー世代に合ったトレーニングで、筋肉を鍛えましょう。
最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたり
という事がある方にもお勧めです。運動し、健康な身体作りを目指しましょう。
※マスク着用で行う予定です。
講師紹介 上田宗孝 横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講。
          現在、藤が丘地区センター、白山地区センター、
          民間の高齢者体操教室で指導。

対象成人男性
定員11名
参加費4,000円
持ち物動きやすい服装、運動靴(外履き可)、水分補給用飲み物、汗拭きタオル
受付開始日12月14日(火)より、電話または受付にて。
実際の様子