男性のための筋トレ教室(全8回)

講座名男性のための筋トレ教室(全8回)
開催日時2021年5月11,18、25日、6月1、8、15、22、29日(火曜日)
10;00~11:30
場所中会議室
内容

シルバー世代に合ったスロートレーニングで、筋肉を鍛えましょう。
最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたりという事が
ある方にもお勧めです。運動し、健康な身体作りを目指しましょう。
※マスク着用で行います。
講師紹介 上田宗孝 横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講。
          現在藤が丘地区センター、白山地区センター
          民間の高齢者体操教室で指導。、

対象成人男性
定員11名
参加費4,000円
持ち物動きやすい服装、運動靴、水分補給の飲み物、汗拭きタオル
受付開始日4月12日(月)より、電話または受付にて。
実際の様子