男性のための筋トレ教室(全5回)

講座名男性のための筋トレ教室(全5回)
開催日時2020年1月14、21、28日 2月4、11日(火曜日)
10:00~11:30
場所中会議室
内容

 シルバー世代に合ったスロートレーニングで、筋肉を鍛えましょう。
 最近歩くスピードが遅く感じたり、立って靴下を履くときにふらついたりと
  いう事がある方にもお勧めです。運動し、健康な身体作りを目指しましょう。

 講師紹介 上田宗孝 横浜市高齢者体操指導者養成講座(1年)受講。
           現在、藤が丘地区センター、白山地区センター、
           民間の高齢者体操教室で指導。

対象成人男性
定員12名
参加費2,500円
持ち物動きやすい服装、運動靴、水分補給の飲み物、汗拭きタオル
受付開始日12月11日(水)より、電話または受付にて。
実際の様子

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