金曜エクササイズ(全14回)A・Bグループ

講座名金曜エクササイズ(全14回)A・Bグループ
開催日時2019年9月~12月(金曜日)
A 9:15~10:25  B 10:35~11:45
場所体育室
内容

 14回の連続講座で、身体を動かす習慣をつけましょう。
 ストレッチに始まり、スクワットや有酸素運動(エアロビ)、脳トレ体操などを交え、
 運動が得意な方も苦手な方も、シニアの方でもご参加いただける比較的軽めの運動です。
 楽しく飽きずに体を動かせます。
 開催日時 9月13、20、27日、   10月4、11、18、25日
           11月1、8、15、22、29日 12月6、13日
 Aグループ 9:15~10:25
 Bグループ  10:35~11:45 → 受付終了
 ※8/31日までのご入金で受付完了となります。

 講師紹介 岩本啓子

 ※開講中
     

対象成人
定員各グループ60名
参加費3,500円
持ち物運動のできる服装、運動靴、バスタオル(床に敷いて使用)、汗拭き用タオル、水分補給の飲み物
受付開始日8月13日(月)より、電話または受付にて。
実際の様子

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