金曜エクササイズ(全14回)A・Bグループ

講座名金曜エクササイズ(全14回)A・Bグループ
開催日時2019年9月～12月(金曜日）
A　9：15～10：25　　B　10：35～11：45
場所体育室
内容

　14回の連続講座で、身体を動かす習慣をつけましょう。
　ストレッチに始まり、スクワットや有酸素運動(エアロビ）、脳トレ体操などを交え、
　運動が得意な方も苦手な方も、シニアの方でもご参加いただける比較的軽めの運動です。
　楽しく飽きずに体を動かせます。
　開催日時　9月13、20、27日、　　　10月4、11、18、25日
    　　　　   11月1、8、15、22、29日　12月6、13日
　Aグループ　9：15～10：25
　Bグループ  10：35～11：45　→　受付終了
　※8/31日までのご入金で受付完了となります。

　講師紹介　岩本啓子

　※開講中
　　　　　

対象成人
定員各グループ60名
参加費3,500円
持ち物運動のできる服装、運動靴、バスタオル(床に敷いて使用）、汗拭き用タオル、水分補給の飲み物
受付開始日8月13日(月)より、電話または受付にて。
実際の様子