金曜エクササイズ(全15回) A ・Bグループ

講座名金曜エクササイズ(全15回) A ・Bグループ
開催日時2016年11月~2月(金曜日)
A 9:15~10:25  B 10:35~11:45
場所体育室
内容

15回の連続講座で身体を動かす習慣をつけましょう。
ストレッチに始まり、スクワットや有酸素運動(エアロビ)、脳トレ体操などを
交え、運動が得意な方も苦手な方も、楽しく飽きずに体を動かせます。
継続は力なり♪です。

開催日時  11月4、11、18、25日     12月2、9、16日
       1月6、13、20、27日      2月3、10、17、24日
Aグループ 9:15~10:25
Bグループ 10:35~11:45
※10月31日(月)までのご入金で受付完了となります。

講師紹介 岩本啓子

※ご参加ありがとうございました。

対象成人
定員各グループ60名
参加費3,500円
持ち物運動のできる服装、運動靴、バスタオル(床に敷いて使います)、汗拭き用タオル、水分補給用飲み物
受付開始日10月12日(水)より、電話または受付にて
実際の様子

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