金曜エクササイズ（全15回） A ・Bグループ

講座名金曜エクササイズ（全15回） A ・Bグループ
開催日時2016年11月～2月(金曜日）
A　9：15～10：25　　B　10：35～11：45
場所体育室
内容

15回の連続講座で身体を動かす習慣をつけましょう。
ストレッチに始まり、スクワットや有酸素運動(エアロビ)、脳トレ体操などを
交え、運動が得意な方も苦手な方も、楽しく飽きずに体を動かせます。
継続は力なり♪です。

開催日時　　11月4、11、18、25日　　　　　12月2、9、16日
　　　 　　　1月6、13、20、27日　　　　　 2月3、10、17、24日
Aグループ　9：15～10：25
Bグループ　10：35～11：45
※10月31日(月)までのご入金で受付完了となります。

講師紹介　岩本啓子

※ご参加ありがとうございました。

対象成人
定員各グループ60名
参加費3,500円
持ち物運動のできる服装、運動靴、バスタオル（床に敷いて使います）、汗拭き用タオル、水分補給用飲み物
受付開始日10月12日(水）より、電話または受付にて
実際の様子